プレッシャーを緩和しパフォーマンスを安定化させる!ルーティンの効果について解説!

アスリートは試合などの本番で極度の緊張状態に陥ります。 普段練習やトレーニングを通じて、パフォーマンスを安定に発揮するための訓練を行なっていますが、本番にかかるプレッシャーやストレスは並外れたものがあるでしょう。 そんな… 続きを読む プレッシャーを緩和しパフォーマンスを安定化させる!ルーティンの効果について解説!

遺伝子からの食事アプローチ!アスリートのパフォーマンスを上げる食事改善法とは?

人間の体がどのように発達していくのか、どういった筋肉がつきやすいのかは、全て生まれた際に「遺伝子」によって定められています。 そのため遺伝子を分析することで、自分に最適のトレーニング方法などを知ることができるのです。 一… 続きを読む 遺伝子からの食事アプローチ!アスリートのパフォーマンスを上げる食事改善法とは?

スポーツに活かせるメンタルトレーニング

はじめに アスリートのみなさん、ここぞと言う時に結果を残せなかったり、プレッシャーに負けて本来の実力が発揮できなかった。そう言った経験はありませんか?このように壁にぶつかり落ち込んでしまった時は、なんで自分だけ…と思い悩… 続きを読む スポーツに活かせるメンタルトレーニング

スポーツと音楽の関係性とは?音楽を聴くとどんな効果が得られる?

アスリートの方が本番前にお気に入りの音楽を聴いて集中力を高めたり、音楽を聴きながらランニングをしたりなど「スポーツ」と「音楽」には深い関わりがあるイメージが強いですよね。 アスリートや日常生活でスポーツを楽しむ方々が音楽… 続きを読む スポーツと音楽の関係性とは?音楽を聴くとどんな効果が得られる?

アスリート必見!睡眠の質向上で、更なる結果を生む!

はじめに アスリートのみなさん、競技のパフォーマンスを上げたい時、積極的に睡眠をとっていますか?疲労回復やコンディションのコントロールには睡眠を積極的に取り入れるとで効果が上がります。 人生の3分の1は睡眠で過ごすと言わ… 続きを読む アスリート必見!睡眠の質向上で、更なる結果を生む!

アスリートにおすすめ!疲れを持ち越さない疲労回復術!

はじめに アスリートにとって、常に高いパフォーマンスを出し続け、怪我をしないようにするためには、いかに素早く疲労回復ができるか?が鍵となってきます。しかし、疲労回復の重要性を本当に理解している選手は少ないと言うことが事実… 続きを読む アスリートにおすすめ!疲れを持ち越さない疲労回復術!

アスリート朝活(食事編)朝ごはんの重要性とおすすめの食事

はじめに 日々、トレーニングに励んでレベルアップを目指すアスリートのみなさん。 トレーニングはもちろんアスリートにとってかかせない要素ですが、朝ごはんも意識してしっかり食べられていますか?今回のテーマはアスリート朝活(食… 続きを読む アスリート朝活(食事編)朝ごはんの重要性とおすすめの食事