全ての局面で活躍できるアスリートになるには「アスリートライフスタイル」 を身につけよう。

アスリートライフスタイルというのはご存知でしょうか。 まずライフスタイルというのは、私たち人間がそれぞれの人生観や価値観などに基づいて生活することを指します。 アスリートは、一般的なライフスタイルではなく、アスリートとし… 続きを読む 全ての局面で活躍できるアスリートになるには「アスリートライフスタイル」 を身につけよう。

ランニングでセロトニンが活性化!?有酸素運動がメンタルに与える影響

ランニングは誰でも気軽に始められる運動の一つです。 体力の向上につながるのはもちろん、ダイエット効果もあるなど様々なメリットがあります。 また、メンタルに与える影響も大きく、セロトニンの活性化にもつながるのです。 今回は… 続きを読む ランニングでセロトニンが活性化!?有酸素運動がメンタルに与える影響

若かりしころのメッシは暴飲暴食していた?食生活の改善で変わった競技人生

史上最高のサッカー選手とも言われている、バルセロナ所属のリオネル・メッシ選手。 実は彼の若い時は、食生活にこだわっておらず、暴飲暴食を繰り返しており、試合中嘔吐などもしていたという意外な事実はご存知でしょうか? 食生活の… 続きを読む 若かりしころのメッシは暴飲暴食していた?食生活の改善で変わった競技人生

フィジカルモンスター クリスティアーノ・ロナウドは毎日食事を6回食べる!?

世界でもっとも有名で実力のあるアスリートは誰だろうか? こういった質問を世界中の人々に問いかけた時に、競技問わず多くの人が口にするのがクリスティアーノ・ロナウド選手なのではないでしょうか。 鍛えられたフィジカルはあまりに… 続きを読む フィジカルモンスター クリスティアーノ・ロナウドは毎日食事を6回食べる!?

ジョコビッチをトップに導いた自分に最適の食事を選ぶ重要性

世界最高のテニスプレイヤーの1人として知られているノバク・ジョコビッチ選手。 多くのタイトルを獲得したジョコビッチ選手は、歴史上でも1番優れたテニスプレイヤーなのではないかと考える人も少なくありません。 そんなジョコビッ… 続きを読む ジョコビッチをトップに導いた自分に最適の食事を選ぶ重要性

アスリート・スポーツ選手が愛用!おすすめマットレス3選

はじめに アスリートにとって睡眠の質が鍵を握ると言っても過言ではありません。睡眠と競技パフォーマンスには深い関わりがあり、日々のトレーニングと栄養摂取に加えて「睡眠」が体を整調し、いわゆる体づくりの‟総仕上げ”を担ってく… 続きを読む アスリート・スポーツ選手が愛用!おすすめマットレス3選

【2021年最新】怪我の多いスポーツランキングベスト5

スポーツには怪我がつきものです。 特に、本気で取り組めば取り組むほど、怪我してしまう機会も多くなるでしょう。 しかし、スポーツによって怪我のしやすさは異なります。 どのようなスポーツが怪我しやすいのか気になる方もいるので… 続きを読む 【2021年最新】怪我の多いスポーツランキングベスト5

ランニングアプリのおすすめ3選を紹介!ランニングにぴったりなアプリの機能とは?

日々の運動習慣をつけるためランニングを始めてみようと思っている方も多いはずです。 しかし、ただ走るだけではレベルアップも確認しづらいですし、ランニングの記録やペースも把握できないためモチベーションを維持するのが難しくなり… 続きを読む ランニングアプリのおすすめ3選を紹介!ランニングにぴったりなアプリの機能とは?

【弱気とおさらば】一流選手のメンタル管理から学ぶ!勝負時に勝てる選手のなりかた !

どんなに練習で高いパフォーマンスを発揮していたとしても、観客や本番で弱気になってしま選手であったとしたら、結果を出すことはできません。 高いパフォーマンスを本番で発揮するためには、プレッシャーやストレスに打ち勝つメンタル… 続きを読む 【弱気とおさらば】一流選手のメンタル管理から学ぶ!勝負時に勝てる選手のなりかた !

トップアスリートから学ぶ「必ず結果を出す一流の目標設定のやり方」とは?

アスリートの人々にとって「目標設定」というのは、パフォーマンスを維持し結果を出すという点においてとても重要になります。 しっかりとした目標設定ができていなければ、以下のような様々な問題が起きかねません。 モチベーションの… 続きを読む トップアスリートから学ぶ「必ず結果を出す一流の目標設定のやり方」とは?