停滞している時こそ「未知」に挑む勇気を持て!アスリートの歴史は挑戦とともにある?

どうしても記録が伸びない、思ったパフォーマンスを発揮することができないと悩んでいるアスリートの方は多いでしょう。 そういった時に、ほとんどの人は挑戦することを嫌って、今までの生活習慣や食事内容、練習の見直しなどを行ないま… 続きを読む 停滞している時こそ「未知」に挑む勇気を持て!アスリートの歴史は挑戦とともにある?

ランニングで消費するカロリーは?減量成功のポイントも紹介!

減量のためにランニングを始めたいけど、どのくらいの頻度で行えばいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。 やみくもに走るだけでは、目標としている効果が出ないなど効率も悪くなってしまいます。 この記事では、具体的にカ… 続きを読む ランニングで消費するカロリーは?減量成功のポイントも紹介!

女性におすすめの筋トレメニューとは?ダイエットにぴったりな筋トレを紹介!

「ダイエットして引き締まった身体を手に入れたい」「ボディメイクで美しい体型に仕上げたい」と思っている女性の方も多いと思います。 ダイエットやボディメイクには、さまざまなアプローチがありますが、やはりおすすめなのが「筋トレ… 続きを読む 女性におすすめの筋トレメニューとは?ダイエットにぴったりな筋トレを紹介!

筋トレにベストな時間帯は?効果的なタイミングをご紹介!

筋トレを始める際には、どの時間帯がベストなのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 特になかなか効果が得られない方は、タイミングが間違っているのかもしれません。 この記事では、効果の出やすい時間帯や効果を高めるた… 続きを読む 筋トレにベストな時間帯は?効果的なタイミングをご紹介!

見落としがちな脳のメンテナンスとは? 脳の力を最大限に引き出しパフォーマンスをあげよう!

アスリートは毎日トレーニングを行い、傷ついた筋肉や関節をいたわるために様々なメンテナンスを行います。 しかし体と同じように動いているのに見落とされがちなのが、私たちの行動を司る脳のメンテナンスです。 体を動かせば動かすほ… 続きを読む 見落としがちな脳のメンテナンスとは? 脳の力を最大限に引き出しパフォーマンスをあげよう!

ランニングにおすすめのサプリメントとは?ランナーに必要な栄養素は?

ランニングのパフォーマンスを高めるためには、ただ走ってトレーニングを重ねるだけでなく、キチンとした栄養の摂取が必須です。 食事のバランスを整えることが重要ですが、それでも不足している栄養素はサプリメントで補うのがおすすめ… 続きを読む ランニングにおすすめのサプリメントとは?ランナーに必要な栄養素は?

常に安定したメンタルを維持する!コロナを乗り切るアスリートのメンタル管理法を解説!

世界中で「コロナウイルス感染拡大」という今まで経験したことの無い事態に直面している中、大きな影響を受けているのが競技スポーツです。 サッカーや野球といった大規模の観客を招いて行なわれる競技は、無観客や入場制限などに対応し… 続きを読む 常に安定したメンタルを維持する!コロナを乗り切るアスリートのメンタル管理法を解説!

アスリートは固定観念と戦え!成長を妨げる思い込みの打ち破り方!

人間というのは自分が思い描いた想像から逸脱することはできません。 そのためアスリートにとって固定観念というのは、常に疑ってかからなければいけないものであり、成長を妨げるものでもあります。 固定観念によって出来ないと思い込… 続きを読む アスリートは固定観念と戦え!成長を妨げる思い込みの打ち破り方!

アスリートの疲労回復には、栄養を吸収する消化能力に着目しよう。

アスリートにとって人一倍気をつけているのが、日常的な食生活です。 食べているものが体を作るということは、昔から様々なところで言及されているため、食材や食べ方などに気を使っているアスリートの方も多いのではないでしょうか。 … 続きを読む アスリートの疲労回復には、栄養を吸収する消化能力に着目しよう。

ギリギリで結果をつかむ選手になるための思考術とは?考えないで動くことが重要?

トップアスリートが活躍するためには、自分のパフォーマンスの改善や結果を出すためにどのようなことを行うのかということを、常に考えていなければいけないようにも思えます。 確かに日常生活において、食生活や練習など考えて行わなけ… 続きを読む ギリギリで結果をつかむ選手になるための思考術とは?考えないで動くことが重要?