アスリートも実践!コンディション調整が難しい夏を乗り切るかしこい方法とは?

季節の移り変わりが激しい日本の中でも、特に健康管理を気をつけなければいけないのが「夏」になります。 熱中症 脱水症状 食欲不振 室内と室外の気温差による体調不良 ぱっと挙げただけでも、夏にはこのような気をつけなければいけ… 続きを読む アスリートも実践!コンディション調整が難しい夏を乗り切るかしこい方法とは?

女性アスリートが犯してしまいがちな食事に関する失敗とは? 「FAT」に気をつけよう!

近年では日本でも女性のアスリートが目覚ましい活躍を見せています。 世界的に活躍する日本人の方が多くなってきた一方で、まだまだ男女問わずスポーツにおける「栄養」という概念が軽視されており、パフォーマンスを十分に発揮できてい… 続きを読む 女性アスリートが犯してしまいがちな食事に関する失敗とは? 「FAT」に気をつけよう!

スポーツをするメリットとは?身体を動かすことで得られる効果とは?

「スポーツ=身体に良い」という漠然としたイメージを持っている方は多いですが、具体的にどのようなメリットがあるのかご存知でしょうか。 実はスポーツにはダイエットやボディメイクだけでなく、身体のさまざまな部分に良い影響を与え… 続きを読む スポーツをするメリットとは?身体を動かすことで得られる効果とは?

誰も知らない免疫力を上げるための簡単な方法とは?

新型コロナウイルス感染拡大などによって、アスリートだけではなく一般の人々も体のメンテナンスに気を使わなければいけない時代となっています。 そんな中で一番気になるのが、免疫力を上げるためにはどうすれば良いのかということです… 続きを読む 誰も知らない免疫力を上げるための簡単な方法とは?

筋トレをする際の食事のタイミングは?筋トレ前後の食事のポイントを解説!

筋トレを続けてカッコいい肉体を手に入れたいのであれば、トレーニングと同じぐらい「食事」も重要となってきます。 タンパク質を積極的に摂取しながら、バランスの良い食事を意識することが大切ですが、それと同時に「食事のタイミング… 続きを読む 筋トレをする際の食事のタイミングは?筋トレ前後の食事のポイントを解説!

スポーツ選手のピーク年齢ってどれぐらい?ピークには肉体・精神の2つが関わる?

「スポーツ選手のピーク年齢ってどれぐらいなのかな?」と疑問に思ったことがあるかもしれません。 競技によっては50歳近くまで現役でいる選手も存在しますし、中には、20代前半で引退を迎えてしまう選手もいます。 スポーツ選手の… 続きを読む スポーツ選手のピーク年齢ってどれぐらい?ピークには肉体・精神の2つが関わる?

目標を必ず達成するためのメンタルトレーニング方法とは?

思考現実化する スポーツの9割以上はメンタルで決まる 日本人はメンタル面を鍛えれば勝てるようになる 仕事や日々の生活は勿論のことですが、アスリートにとってメンタル面を鍛えるというのは非常に重要なことです。 私たちが日々頭… 続きを読む 目標を必ず達成するためのメンタルトレーニング方法とは?

初心者におすすめの筋トレメニュー!注意したいポイントも紹介!

近年では、男性、女性に限らず筋トレをしてダイエットやボディメイクを行う方が増えています。 筋トレのメニューには様々な種類がありますが、初心者にとっておすすめのメニューはどういったものがあげられるのでしょうか。 この記事で… 続きを読む 初心者におすすめの筋トレメニュー!注意したいポイントも紹介!

アスリートがコンディションを整えるための「3つの柱」とは?

アスリートにとって競技パフォーマンスを整えるためにも、コンディションを整えるということは、半ば義務でもあり絶対に怠ってはいけないことでもあります。 コンディションを整えるためにも、食事や運動などをしっかり行っているアスリ… 続きを読む アスリートがコンディションを整えるための「3つの柱」とは?

アスリートは意図的に限界を超えることができるように「耐久力」の磨き方を学べ!

アスリートが限界を超えるためによく耳にする発言は「精神力を鍛えろ」というものではないでしょうか。 確かに精神=メンタルを鍛えることは、限界を超えたパフォーマンスを発揮するために欠かすことのできないことではあります。 しか… 続きを読む アスリートは意図的に限界を超えることができるように「耐久力」の磨き方を学べ!